L’été est une saison magnifique, mais les températures élevées et l’exposition au soleil peuvent avoir des effets néfastes sur notre peau et notre corps. Il est essentiel d’adopter une routine de soins adaptée pour préserver notre beauté naturelle et rester en bonne santé tout au long de cette période ensoleillée.
Six conseils à adopter pour prendre soin de vous cet été
1. Protégez-vous du soleil
L’exposition excessive au soleil peut causer des dommages à long terme, tels que des rides prématurées, des taches de vieillesse et même un risque accru de cancer de la peau. Il est donc primordial de se protéger des rayons UV nocifs.
Utilisez toujours un écran solaire avec un facteur de protection solaire (FPS) d’au moins 30 et appliquez-le généreusement sur toutes les parties exposées de votre corps. Pensez à en remettre régulièrement, c’est-à-dire environ toutes les deux heures, après avoir transpiré ou vous être baigné. Lorsque vous serez sur la plage à vous prélasser en jouant au blackjack prévoyez un parasol et de quoi vous faire de l’ombre.
2. Hydratez votre peau
Les températures élevées peuvent entraîner une déshydratation de la peau, ce qui peut la rendre sèche, terne et sujette aux rides. Boire de l’eau vous aidera aussi à hydrater votre peau tout au long de la journée. De plus, utilisez un hydratant léger et non gras pour nourrir votre peau. Optez pour des produits contenant des ingrédients hydratants tels que l’acide hyaluronique ou le beurre de karité.
3. Prenez bien soins des cheveux
L’été peut être rude pour vos cheveux, les exposant à des rayons UV, à l’eau de mer et au chlore des piscines. Protégez vos cheveux en portant un chapeau ou en utilisant un spray protecteur contre le soleil avant de sortir. Après avoir nagé, rincez vos cheveux à l’eau claire pour éliminer les résidus de sel ou de chlore, puis appliquez un après-shampoing hydratant pour les garder doux et soyeux.
4. Conservez une alimentation équilibrée malgré la tentation
Une alimentation saine est essentielle pour maintenir une peau éclatante et un corps en pleine forme. En été, privilégiez les fruits et légumes frais, riches en antioxydants, qui aident à protéger votre peau contre les dommages causés par les radicaux libres. De plus, les aliments riches en vitamine C, comme les agrumes, favorisent la production de collagène, ce qui maintient la peau ferme et élastique.
5. Faites des exfoliations douces
L’exfoliation est un élément clé pour maintenir une peau saine et éclatante. Cependant, pendant l’été, il est préférable d’opter pour des exfoliants doux pour éviter d’irriter davantage une peau déjà exposée au soleil. Choisissez des gommages délicats à base d’ingrédients naturels tels que l’avoine, le sucre ou le café. Utilisez-les une à deux fois par semaine pour éliminer les cellules mortes de la peau et révéler un teint frais et radieux.
6. N’oubliez pas l’hydratation interne
Outre l’hydratation externe de votre peau, n’oubliez pas l’importance de l’hydratation interne. Buvez beaucoup d’eau (au moins un demi-litre par jour), mais vous pouvez aussi profiter des bienfaits de boissons rafraîchissantes comme l’eau de coco ou les infusions de fruits. Ces boissons vous aideront à maintenir un bon équilibre hydrique et à favoriser une peau éclatante.
Le soleil est bénéfique, mais il faut rester vigilant
En prenant soin de votre peau et de votre corps cet été, vous pouvez profiter pleinement de la saison sans compromettre votre santé ni votre beauté. Protégez-vous du soleil, hydratez votre peau, chouchoutez vos cheveux, mangez sainement, pratiquez l’exfoliation douce, reposez-vous et hydratez-vous régulièrement. Avec ces conseils simples, vous serez prêt(e) à rayonner et à profiter pleinement de l’été.
